an Alpine hut

당뇨와 술 ‘양날의 칼’ (::알코올은 포도당 억제 과음후엔 저혈당 주의 탄수화물 섭취 충분히::) 의학적으로 본다면 적당량의 알코올은 맥주는 맥주잔으로, 소주는 소주잔으로 하루 1~2잔 정도이다. 이 정도의 알코올 섭취는 당뇨병을 포함한 고혈압, 고지혈증 및 심혈관 질환과 같은 만성대사 질환의..

쇠비름의 약효 [효과를 본 분의 수기와 함께 실었습니다.] 저의 어머니가 폐암 4기 말기 환자이신데 함께 걱정해 주셔서 이 자리를 빌어 감사드립니다. 병원에서는 짧으면 3개월 길면 6개월 라는 사형선고를 내렷지요. 하루하루 힘들게 버텨 오신 어머니를 볼 때마다 가슴이 아팠습니다. 병원에서도 포..

산행을 심하게 하다 보면 가끔 쥐가 날때가 있다 대처 방법중 상황에 맞는 동작으로 해소에 도움이 됐으면 하여 퍼 왔다 저는 산행중 주로 종아리에 쥐가 나는데 그럴땐 쥐가 난 다리를 힘을 주어 쭉~뻗고는 2번처럼 발등을 몸쪽으로 최대한 힘을 주어 당기고 있으면 해소가 되더군요

"당뇨 환자가 근육강화 운동을 해야 하는 이유는 근육이 포도당의 저장 창고이기 때문이다. 근육이 발달하면 포도당 창고에도 여유가 생겨 자연스럽게 혈당이 조절된다." (조재형 강남성모병원 내분비내과교수) 조재형 교수의 '당뇨환자 근육 운동 예찬론'은 당뇨병의 메커니즘을 알면 쉽게 이해가 간..

몸 안에 결석을 녹이는 참가시나무 ① 생태와 분포지 흔히 '가시나무'라고 하면 가시가 돋친 나무를 생각하기 쉽다. 그러나 가시가 없으면서도 이름이 가시나무인 나무가 있다. 참가시나무, 돌가시나무, 북가시나무, 종가시나무 등이 가시없는 가시나무들이다. 가시나무는 도토리가 열린다는 점에서 ..

· 작성일 2008-05-08 [질문] 단 것을 많이 먹으면 당뇨병이 생기나요? [답변] 아닙니다. 과거 수년동안은 당뇨병이 ‘설탕 당뇨병’으로 불리기도 하였으나, 단순히 설탕을 많이 먹는다고 하여 당뇨병이 발생하는 것은 아닙니다. 1형 당뇨병은 자신의 면역 시스템이 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타 세..

30·40대 여성들 몸매 관리보다 웨이트 트레이닝을… ▲ 여성들은 나이가 들면서 골다공증 위험이 급격히 높아지므로, 젊을 때부터 웨이트 트레이닝 등을 통해 근력과 골밀도를 강화해주는 것이 꼭 필요하다. /조선일보 DB사진 “여성들이여, 피부보다 눈에 보이지 않는 뼈와 근육을 더 챙겨라.” 그 이..

중앙의 ▶ 보턴 클릭하고 배에 王자 만들려면 보면서 열심히 따라 해 보세요(2~3달만 해보세요)

붉은 포도 껍질과 적포도주에 들어있는 레스베라트롤(resveratrol)이 제 2형(성인) 당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 중국 과학원의 자이 지웨이 박사는 레스베라트롤이 인슐린 민감성(insulin sensitivity)을 높여줌으로써 제 2형 당뇨병 위험을 감소시키는 효과가 있다고 밝힌 것으로 사이..

[질문] 당뇨 환자의 경우, 늦은 밤에 간식을 먹어도 괜찮을까요? [답변] 당신이 무엇을 먹느냐에 따라 달라집니다. 일반적으로 당뇨병 환자에게는 저녁 식사 후 간식-특히 탄수화물이 함유된 음식-을 권하지 않습니다. 이것은 늦은 밤 간식을 먹으면 여분의 칼로리를 섭취하게 되고, 다음날 아침에 혈당..