an Alpine hut

'하지정맥류'…이것만은 피해야 한다! 전체 인구의 2%정도가 앓고 있는 질환인 하지정맥류. 이것은 다리의 혈액순환을 돕는 판막에 이상이 생기면서 피가 몰리고 팽창하여 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 질환이다. 그렇다면 판막은 무엇일까? 우리의 정맥혈은 종아리 근육의 수축과 이완 운동으로 심장 ..

더위로 입맛을 잃기 쉬운 때다. 입맛을 잃으면 체력이 떨어져 더 더위를 타게 되는 악순환이 이어진다. 이럴 때 좋은 게 삼계탕이나 추어탕 같은 보양음식들이다. 하지만 일부러 보양음식 챙겨 먹기도 힘들고 반찬도 마땅치 않을 때는 싱싱한 풋고추 하나만 밥상에 준비해 보자. 잘 익은 된장에 찍어먹..

천연 비아그라 야관문 [술 담그는 방법] 1. 야관문을 채취한다. 저수지 둑이나 한적한 시골길 옆, 또는 산기슭에 부지기수로 많다 인터넷에 보면 600그램에 1만 8천원이나 하는데 가까운 교외에 나가도 쉽게 구할 수 있다 2. 일단 수돗물에 담궈서 먼지를 씻어낸다 꽃잎이 떨어져 나가지 않..

예로부터 적하수오는 신장기능을 튼튼하게 하여 정력을 높이고 머리카락을 검게 하며 병 없이 오래 살게 하는 약초로 이름이 높다. 간장의 기능을 좋게 하여 피곤함을 없애고, 살결을 곱게 하며,뼈와 근육을 튼튼하게 하고, 심장을 튼튼하게 하여 신경쇠약이나 불면증 같은 데에도 효과가 있다. 조혈 ..

규칙적으로 운동을 하면 혈당이 낮아질 수 있다. 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들은 일주일에 3번 중등도의 운동을 한 번에 30분 이상씩 하거나 격렬한 운동을 일주일에 4번, 한 번에 20분 이상씩 하면 공복 혈당을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되었다. 이번 연구는 미국 인디애나주 퍼듀 대학 연구..

섹스라는 건 참으로 영원한 화두다. 구구절절 말로 하자니 대명천지에 민망스럽기 그지없고, 그렇다고 묻어두자니 답답하기만 하다. 서양 사람들은 이웃간에 모이면 끼리끼리 부부생활 상담도 하고 뭐 그런다는데 우리나라는 아직 적어도 이 분야에서 만큼은 암흑이나 다름없다. 불과 ..

초란 만들기 초란은 칼슘제 또는 천연 영양제라고 할 수 있는데, 초란을 만들 때는 반드시 유정란을 써야 한다. 만들어진 초란은 냉장고에 넣어 두었다가 식후 소주잔 한 잔 정도를 그냥 마시거나 과실즙 또는 생야채즙에 타 먹는다. 꿀을 약간 타서 마셔도 된다. 초란은 피로 회복이나 정력 증진에 특..

운동을 통해 당뇨병에 대처합시다 2003-05-01 왜 활동량을 늘여야 하는가? * 운동의 잇점 1) 활동량을 늘이면 전체적인 건강 상태가 향상된다. 2) 혈당이 낮아진다. 3) 혈압이 낮아진다. 4) 체중 감소와 체중 유지에 도움이 된다. 5) 당신의 심장과 폐의 건강 상태를 증진시켜 준다. 6) 당신의 근..