an Alpine hut

혈압,혈당,콜레스테롤,체중이 높아야 장수도 할수 있고 치매도 없다고 하니 참고로보십시요~  ♥"고령인의 건강 관리"최근 일본을 비롯하여 유럽에서도 고령화사회에 진입한 시점에서 노인을 2단계로구분할려는 시도가 한창이라고 합니다.65 ~ 74세를 準 고령인이라 하고 75세 이상을 고령인으로 하자는 추세가 주류를이루고 있다합니다.일산 백병원 가정 의학과 양ㅇ ㅈ 교수님은 사람마다 차이는 있지만 대체로 75세이후부터 신체기능이 급격히 떨어지고80세 부터는 앓는 질환이 갑자기 늘어 난다며 75세를 전후로 신체상태와건강관리법이 확연히 다르다고 말했습니다. * 혈압 혈당관리65~74세 노인은 혈압 혈당 목표치를 중 장년층과 비슷한 수준으로 강하게 잡아야하지만 75세 이후부터는 좀 더 느슨하게 관리해야 한다고 합니다...

[치매예방] 일반적으로 치매를 예방하기 위하여서는 다음과 같은 방법이 제시되고 있습니다. 1).신체적인 건강을 유지하도록 노력합니다. 이를 위해 자신에게 알맞은 운동을 선택하여 꾸준히 운동을 하도록 합니다. 걷는 것도 좋고 에어로빅을 하고 수영을 하여도 좋으나, 무엇보다 중요..

1월5일 금요일 한주 업무를 끝내고 홀가분한 기분에 쇠고기를 후라이팬에 구워 아주 오랜만에 과일주와 함께 몇잔한 결과가 그렇게 큰 고통을 몰고 올 줄이야.... 1월6일 토요일 /1월7일 일요일 새벽 4시쯤에 소변이 마려워 화장실을 갈려고 침대에서 내려 서는데 오른쪽 발등이 아파 걸음 ..

나이가 들면 몸의 전반적인 기능이 점점 떨어진다. 근육도 예외는 아닌데, 노화가 진행할수록 근육이 급격히 감소하는 '근감소증'을 앓기 쉽다. 특히 근육은 40세 이후부터 매년 평균 1%씩 감소해 80세 전후에는 근육이 40대 때의 절반에도 미치지 못한다. 근육이 줄면 여러 신체 기능에 이상이 생겨 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 노화가 오면 몸의 신진대사 기능이 떨어지면서 자연스레 체중도 준다 이때 지방뿐만 아니라 근육도 함께 빠져나가는데, 이처럼 근육이 줄어드는 것이 '근감소증' 이다. 현재 우리나라 70세 이하 노인의 25%, 80대 이상 노인의 40%가 근감소증을 앓는다. 노인의 경우, 신체에 무리가 갈까 봐 근력 운동을 하지 않는 것도 근감소를 부추기는 원인이다. 근육이 부족해지면 신체의..

턱에서 소리가 나요~ 질문 음식을 씹을때마다 한쪽 턱에서 소리가 너무 나요 옆 사람은 들리지 않는다고 하는데 전 신경이 엄청 쓰이거든요 턱관절에 무슨 이상이 있는지요? 답변 턱관절이 나빠질 수 있다는 예비 신호입니다. 아직은 치료를 받을 단계는 아니며 입이 벌어지지 않거나 통..

간 조직 검사(Liver biopsy) 란? 간질환의 해부병리학적 진단을 위하여 바늘을 늑골간이나 복벽을 통해 간으로 삽입시켜 간 조직을 아주 소량 채취하는 것입니다. ▌검사 대상자는? * 황달이나 간종대가 있거나 만성간염, 간경변증, 간암 등의 간질환이 의심되는 경우 - 질환의 원인 및 진..

우리는 가끔 온몸이 쑤시고 아프다. 대부분 참다 보면 괜찮아지기 때문에 크게 신경을 쓰지 않는다. 하지만 그 통증이 진짜 심각한 문제의 신호일 수 있다는 것을 알아야 한다. 미국 NBC 뉴스가 전문가의 도움을 받아 우리가 무시하면 안 되는 몸의 통증 5가지를 소개했다. 1. 아침 두통 두..

족저 근막염 족저근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 발의 아치(arch)를 유지하고 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 족저 근막염은 발뒤꿈치에 통증을 일으..

우리가 암에 걸릴 확률은 얼마나 될까? 현재 한국인 사망원인 1위가 암인데, 보건복지부에 따르면 2013년 모든 암의 발생률은 인구 10만명당 445.7명이라고 발표했다, [암 예방을 위한 생활 습관] 1. 직간접흡연 피하기 = 흡연은 폐암뿐 아니라 방광암, 췌장암, 식도암 등 다양한 암의 원인이 ..