an Alpine hut

75歲 이상분들께 喜소식(?)

혈압,혈당,콜레스테롤,체중이 높아야 장수도 할수 있고 치매도 없다고 하니 참고로보십시요~  ♥"고령인의 건강 관리"최근 일본을 비롯하여 유럽에서도 고령화사회에 진입한 시점에서 노인을 2단계로구분할려는 시도가 한창이라고 합니다.65 ~ 74세를 準 고령인이라 하고 75세 이상을 고령인으로 하자는 추세가 주류를이루고 있다합니다.일산 백병원 가정 의학과 양ㅇ ㅈ 교수님은 사람마다 차이는 있지만 대체로 75세이후부터 신체기능이 급격히 떨어지고80세 부터는 앓는 질환이 갑자기 늘어 난다며 75세를 전후로 신체상태와건강관리법이 확연히 다르다고 말했습니다. * 혈압 혈당관리65~74세 노인은 혈압 혈당 목표치를 중 장년층과 비슷한 수준으로 강하게 잡아야하지만 75세 이후부터는 좀 더 느슨하게 관리해야 한다고 합니다...

탐방일:2025년 3월 30일

탐방일:2025년 3월 29일소재:여수시 돌산[은적사]  삼지 닥나무 꽃(태어나서 처음 본 꽃) [용월사]

*탐방일:2025년3월31일*동행:집사람이랑 둘이서*산행거리:왕복 5.8km(이정표 도상거리)*코스:주차장-하늘길-비룡정-느진목-된목-용궐산정상 (원점 회귀)*소요시간:11시 ~ 14시20분 (3시간20분 소요)*개요:여수집에 다니러 갔다가 서산 숙소로 되돌아 가는 길에 전에 부터 맘 먹고 있었던용궐산 하늘길을 탐방하기로 했다애초에는 집사람 무릎이 정상이 아니라 하늘길 까지만 탐방하고 내려 오기로 했다가하늘길 마지막인 비룡정 전망대가 워낙 높은 고도에 자리하고 있어 그곳까지오른김에 1.3km만 더 가면 정상이라 그냥 정상까지 탐방하고 오기로 했다.하늘길은 중국의 천길 절벽 낭떨어지 벽에 설치한 잔도에 비할정도는 아니지만잔도에 비하면 안전한 탐방로 이며여름철에는 그늘이 없어 탐방하기에  엄청 더울것 같다는..

일시:2024년 12월 14일 ~ 18일인천공항에서 태국 치앙마이 공항까지 비행기가 이륙하여 착륙하는 순수 비행시간만 5시간40분 소요(태국으로 갈때)입출국 수속 절차 제외한 비행기에 몸을 싣고 있는 시간만 6시간 15분 정도였으니 멀긴 엄청나게 먼곳이다.돌아 올때는 1시간정도 단축된것 같다.건기라는데 가는날 치앙마이는 비가 내리고 있었다12월 중순인데도 이곳 태국의 호텔 건너편 나무에 꽃이 피어 있다는 것이 신기하기만 하다.  역시 남쪽 나라~~~ㅋㅋ. 퀸 시리킷 식물원의 대형 온실 내부에 설치된 미니 폭포.퀸 시리킷 식물원 정원에 있는 분수퀸 시리킷 식물원 전경코끼리 먹이주기 체험(수수깡,바나나등을 먹이로 주고 있음)백색사원백색사원백색사원왓웨이 쁠라깡 사원(관음상옆 목조 불상색갈이 붉은 색이라 일명 ..

산행일:2024년 11월 2일코스:가야산주차장 ㅡ 남연군묘 ㅡ 관음사 ㅡ 옥양봉 ㅡ 석문봉 ㅡ 가야봉 ㅡ 상가저수지 ㅡ 주차장소요시간:11시10분 ~ 16시20분 (약5시간 소요)동행: 직원 (손 ㅅ ㅈ씨랑 둘이)[산행지도] 지도 바위~  ㅋㅋ

언급하고 싶지 않지만 한 소리해야 겠다는 생각에 한자 적어 본다.도대체 얼차려~라는 말이 옛날에는 없었던 말인데 1970 중반~80년대 이후부터저 말이 생긴듯 하다70년대 초반 이전에 군 생활 하신분들은 군 생활 하는 동안 졸병때 심한 구타라던지폭력적인 기합을 많이 받았을 것이다.그러던 것이 구타가 없어지면서 구타대신 육체적인 비폭력 고통을 주는 방법으로바뀌면서 "열중쉬엇~ 차렷" 동작을 연속적으로 반복하면서 고통을 주는 기합이 생겨 났는데"열중쉬엇~차렷!"을 반복할려니 언어 자체가 길어 말하기가 불편하니줄여서 고참이 "열~차~ "를 반복해서 읊조리면 졸병은 행동으로 열중쉬엇 차렷을 해야 하는기합인데 그 마저도 귀찮아 "자동~"이라고 하면 기합을 받는 졸병은 별명이 있을때 까지열중 쉬엇 차렷 동작을 끊임..

*탐방일:2024년 5월 11일 (土)*탐방코스:[오전] 제1주차장-농다리-살고개-미르전망대-미르숲임도-출렁다리-순환산책로-하늘다리-초롱길데크로드-                야외음악당-살고개-농다리- 주차장 (09:35 ~ 12:00)               [오후] 제1주차장-농다리-인공폭포-메타세콰이어산책로-8각정자-미호천전망대-임도-하늘다리갈림길삼거리-               농암정 등산로-농암정- 살고개-농다리-주차장 (12:40 ~ 14:40)*적요:미르309 출렁다리가 개통한지 채 한달이 안됐다.         이 시각 현재로 국내에서 가장 긴 무축 출렁다리로  길이 309미터와 용(龍)의형상을 닮은 초평호를 의미하는 용의         순수 우리말 미르를 합해 "미르309"로 명명했다고..

일시:2024년 1월 14일 ~ 18일 (3박5일) 목적지:다낭/후이안 종류:패케지 여행 인천국제공항 18시30분 발 다낭국제공항 21시45분(현지시각) 착 대략 5시간15분 소요 페닌슐라 호텔 숙소에서 내려다 본 해변 사장 오행산(마블마운틴) 지하동굴입구 동굴내부 모습 동굴 입구 모습. 투본강 바구니배 유람. 광조회관. 한강(?) 쪽배 유람 야간투어. 쪽배 투어~ 바나힐 국립공원 입구 바나힐 국립공원 입구 바나힐 국립공원 입구 바나힐 국립공원 입구 바나힐 국립공원으로 오르기 위해 케이블카 승강장으로 가면서.... 바나힐 국립공원 오름에 있는 폭포(케이블카에서 촬영) 해발 1500m 정상에 자리잡고 있는 테마파크 바나힐 국립공원 바나힐 국립공원 골든 부릿지 바나힐 해발 1500m 정상을 자리하고 있는 바..