어깨뭉침과 어깨결림의
원인과 증상, 푸는 법
어깨뭉침과 어깨결림은 컴퓨터를 하거나 가정 주부라면
누구나 한번씩은 대부분 경험할만한 증상입니다.
하지만 어깨결림과 어깨뭉침이 왜? 생기는지 잘 모르
시는 분들이 많죠
어깨결림과 어깨뭉침의 원인
어깨뭉침과 어깨결림은 어깨관절 주위, 특히 승모근,
극상근부 등에 '당기는' 것과 같은 불쾌감이 있는 것
을 말합니다.
무리한 자세로 일을 한 뒤 주로 생기는데 컴퓨터를
연속적으로 2~3시간 하게 되면 경험하는 경우가
많습니다.
어깨결림과 어깨뭉침의 원인은 여러가지가 있는데
초기에는 부적합한 근무 자세, 스트레스, 피로,
신경예민 등이 있으며 어깨, 목 주위의 근육과 인대
가 경직되기 시작하며 어깨뭉침과 어깨결림이 유발
됩니다.
어깨뭉침과 어깨결림의 증상은 목 주변의 근육이
오랜 시간 동안 스트레스를 받거나 경직된 자세를
유지하게 되면 조금씩 굳어지게 되죠 그러다가
보통 5~6년이 넘게 조금씩 굳어지면 뻣뻣하고
묵직한 증상을 느끼게 되는데 이때는 이미 상당히
진행이 된 상태라서 만성적으로 어깨결림과 어깨
뭉침의 증상이 있게 되는 것입니다.
어깨뭉침과 어깨결림은 본인이 자주 어깨를 주무
르고 목을 좌우로 돌리면서 풀어주는 게 가장 좋은
예방방법입니다.
하지만 어느 정도 진행된 경우라면 좀 더 적극적
으로 어깨뭉침과 어깨결림을 해결할 수 있는
경락마사지나 사우나를 하면 더 좋은 효과를 얻을
수 있습니다.